からだの健康
ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ(※)、うつ、認知症等になるリスクを下げることができます。例えば、
※ロコモ:「ロコモティブシンドローム」とは、骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで、自立した生活ができなくなり介護が必要となる危険性が高い状態を指しています。
~今より少し、積極的にからだを動かす~
「+10分(プラス・テン)」で、健康寿命をのばしましょう。
10分間ストレッチをする。
生活の中で一工夫。