西宮いきいき体操/西宮市

対象

　高齢者（西宮市にお住まいの方）

○10人以上の地域住民が集まって、グループを自主運営されています。
○地域の集会所等で、平成26年12月末現在、100グループ、3,463人が体操に取り組まれています。

　高齢者のための筋力アップを目的とした体操ですが、健康づくりだけでなく、仲間づくり・地域での見守りにもつながっています。
　多くのグループは体操以外に、茶話会など色々な楽しみを見つけています。

○各グループの活動：１回／週（２回／週実施しているグループもあります）
　「西宮いきいき体操」は週１回が基本なので、地域の仲間と定期的に交流することができます。
○市の支援は、はじめの４回と、３カ月後・６カ月後・１年後・１年４カ月後・１年８カ月後に行っています。

　身近な地域で、自主的かつ継続的に介護予防に取り組めるよう、高知市作成の「いきいき百歳体操」等を参考にして、作成しました。

　平成24年に「西宮いきいき体操」を作成しました。座ったままで体操する低負荷プログラムもあり、体力差のある方も一緒に行うことができます。

　西宮市内全域で取り組めるよう、グループの立ち上げや、活動の支援を行っているほか、グループが体操を継続できるよう、地域において介護予防を支援する人材（介護予防サポーター）の養成を行っています。

　「西宮いきいき体操」に興味をお持ちの西宮市のグループ（10人以上）を対象に、理学療法士や作業療法士が説明に伺っています。

　西宮市のホームページから、「西宮いきいき体操」実施グループ一覧などを閲覧できますので、ぜひご覧ください！

西宮市地域共生推進課健康づくり支援チーム
TEL: ０７９８－３５－３２９４
E-mail: chiikikyosei@nishi.or.jp

ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/