サンサンエクササイズ/加東市①
対象
全年代（加東市にお住まいの方）
体操グループの特色
主に、サンサンチャレンジ（３カ月間で３kgやせる市民大運動）の講座や、サンサンサポーターのつどいにおいて、サンサンサポーター（市民ボランティア）の指導により実施しています。
体操の目的・効果
○筋力アップ、太りにくい体づくりや、ロコモ予防を目指しています。
○運動のサンサンとして、「３つの大きな筋肉(スクワット・腹筋・大胸筋)を、週３回動かそう！」というキャッチフレーズでＰＲしています。
体操の実施状況
「週に３回で効果あり」とＰＲしており、家庭で実践していただいています。
体操が生まれた背景
職場など、いつでもどこでも簡単にできる体操を作ることで、市民の健康づくりにつながればとの思いから、作成することとなりました。
平成23年に「サンサンエクササイズ(床・イスバージョン)」、平成26年に「サンサンエクササイズ～イスバージョン～」を作成しました。
メッセージ
さぁ、あなたの夢の実現をめざして レッツ！サンサンエクササイズ！
加東市の応援歌「勇躍かとう」に合わせて体操をします。
どの年代でも、また床バージョン・イスバージョン等状態に合わせて簡単に実施できるため、まちぐるみ総合健診や、子宮頸がん検診、乳がん検診等の受診者にも配布し、幅広くＰＲしています。
加東市のホームページでも、体操の映像などを閲覧できますので、ぜひご覧ください！
✿体験者の感想✿
- 毎日無理なく続けることができる
- ベルトのサイズが１つ減ってうれしい
- 孫と一緒に体操ができる ・・・など、手軽にできる体操として行われています。
♪参考資料♪
体操のお問い合わせ先
加東市 市民安全部 健康課
TEL: ０７９５－４２－２８００
E-mail: kenko@city.kato.lg.jp
URL
加東市（加東サンサンチャレンジのページ）
https://www.city.kato.lg.jp/kakukanogoannai/kenkoufukushibu/kenkoka/chalenge/1466149429816.html
ポータルサイト内（「楽らく勇躍体操/加東市②」のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/241/
ポータルサイト内（「いきいき百歳体操/加東市③」のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1713/
