対象

　全ての高齢者（特に後期高齢者や虚弱高齢者）（たつの市にお住まいの方）

体操グループの特色

○市の支援講座が終了した後は、自主活動として継続しています。
　市の支援講座は、初回の４回と、３カ月後・６カ月後・１年後に行っています。
○体操と一緒にお楽しみの活動（茶話会・レクリエーション等）を実施しているグループもあります。

体操の目的・効果

　筋力アップ等運動器の機能向上、口腔機能の向上（かみかみ百歳体操）、心理面の効果、高齢者の居場所づくり・地域づくりへの効果があります。

体操の実施状況

　週１回～２回

体操が生まれた背景

　以前は高齢者が身近な地域で運動継続できる場が少なく、高齢者健康運動推進員を養成しましたが、なかなか場の立ち上げ・継続につながりにくい状況がありました。そこで、高齢者の体力づくりに効果があり、地域づくりにつながる高知市の「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」をモデルとして、住民主体の介護予防を実施することになりました。

メッセージ

健康長寿を目指して、身近な地域でできる介護予防体操

　平成24年度よりいきいき百歳体操を普及し、平成26年11月末現在87グループ、約2,000人が体操に取り組んでいます。地域の高齢者の自主的な活動を支援しているほか、年１回の交流会で体操への意欲を高めています。

　平成26年度より、かみかみ百歳体操の普及や、サポーター講座も実施しています。

　たつの市のホームページでも、「いきいき百歳体操」の実施グループ一覧・体操継続実施グループマップなどを閲覧できますので、ぜひご覧ください！

✿体験者の感想✿

• 歩行に自信がもてるようになった
• 腰や膝の痛みが和らいだ
• 意識してかむようになった
• 気持ちが明るく前向きになった
• 健康への関心が高くなった　
• 地域の方とのつながりが嬉しい
• 助け合いや支え合いの心をもてるようになった　・・・など

体操のお問い合わせ先

たつの市 健康課／高年福祉課（地域包括支援センター）
TEL: ０７９１－６３－２１１２（健康課）
E-mail: kenko@city.tatsuno.lg.jp（健康課）

URL

たつの市（いきいき百歳体操のページ）
http://www.city.tatsuno.lg.jp/kenko/h25/25ikihyaku.html

高知県高知市（かみかみ百歳体操のページ）
https://www.city.kochi.kochi.jp/soshiki/130/kamikami2.html

ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/

ポータルサイト内（「たっちゃん体操(たつの市歌健康体操)/たつの市①」のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/247/