対象

　高齢者（宍粟市にお住まいの方）

体操グループの特色

○地区の老人会を中心に、５人以上の地域住民が集まって、グループを自主運営しながら体操に取り組まれています。
・地域の公民館等で、27グループ　約450名(平成26年11月末現在)が週１回体操に取り組まれています。
・体操後に、参加者同士でお茶会をして楽しまれているグループもあります。

体操の目的・効果

　高齢者の筋力アップを目的とした体操ですが、地域の公民館で実施しており、健康づくりだけでなく、地域の集いの場、仲間づくりにつながっています。

体操の実施状況

　週１回「いきいき百歳体操」をやりたい人が５人以上集まれば、自主グループ支援を行います。
≪市からの手助け≫
○体操に必要なベルト・おもり・ＤＶＤの貸出
○体操の指導に開始から４回はいきいき百歳体操インストラクターが出向いて指導を行います。
○その後も３カ月後・６カ月後・１年後に出向いて体力測定や指導を行います。
＊参加者には特典（ポイント）があります。

体操が生まれた背景

　これまで行ってきた介護予防事業では、「高齢者全体での参加率が低い」「参加したくても交通手段がなく参加出来ない」「参加者も教室が終了してしまうと実践が継続出来ない」などさまざまな問題がありました。
　宍粟市では「歩いてでも行ける介護予防教室」を目指し、高知市などで効果を出されている「いきいき百歳体操」を導入することにしました。

メッセージ

“いつまでもいきいきと自分らしく暮らすため”に、いきいき百歳体操を始めてみませんか？

　身近なところで出来る元気づくりとして「いきいき百歳体操」を、平成26年４月から開始しました。宍粟市内全域への普及を目指して、自主グループの立ち上げのための体験講座を開催したり、定期的な活動支援を行っているほか、自主グループの活動継続を支援できるように、地域住民のなかで「いきいき百歳体操サポーター」の養成も行っています。

✿体験者の感想（開始３カ月後のアンケートから）✿

• 膝の痛みが和らぎ、病院通いをしなくてもよくなった
• 楽しく参加して、いつの間にかからだが動きやすくなってきている
• この体操に参加してから、気持ちが前向きになって明るくなった　・・・など　

♪参考資料♪

• 宍粟市いきいき百歳体操リーフレット（PDF）

体操のお問い合わせ先

宍粟市 高年障害福祉課（地域包括支援センター）
TEL: ０７９０－６３－３１０１
E-mail: chiikihoukatsushien-kk@city.shiso.lg.jp

URL

ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/