いきいき百歳体操/上郡町
対象
65歳以上の高齢者（希望により64歳以下でも可）（上郡町にお住まいの方）
体操グループの特色
○既存のグループに「いきいき百歳体操」の実施を呼びかけました。
保健師等の指導の後、自主活動に移行したグループは、平成26年12月現在で15グループです。
○どのグループも毎週体操の日を楽しみにされ、いきいきと活発に実施されています。
体操の目的・効果
各自に合ったおもりをつけて手足をゆっくり動かすことで筋力をつけ、転倒予防や関節痛の改善を目指しています。
また、参加者同士の交流の場にもなっており、地域づくりの一環にもなっています。
体操の実施状況
○週１回実施しています。
○４カ月に１回、保健師等がポイント指導や運動機能評価に伺います。(理学療法士の指導もあります)
体操が生まれた背景
歩いて行ける身近な場所で、誰もが取り組める「いきいき百歳体操」を、１カ所でも多く町内に広め、地域で健康づくりができるよう、実施することとなりました。
メッセージ
広がっています！「いきいき百歳体操」
平成25年度より、介護予防として「いきいき百歳体操」の自主活動を始めました。
平成26年12月現在、15グループが自主活動されています。
どのグループも、長く続けられるように、特定の方に負担がかからないよう役割分担し、時には楽しいイベントも取り入れながら、頑張っておられます。
✿体験者の感想✿
- 膝の痛みが楽になった
- 体を動かすのが楽になった
- 体操の後に、みんなと話をするのが楽しみ ・・・など、地域交流の場になっています！
体操のお問い合わせ先
URL
ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/
