おの楽らく体操/小野市
対象
高齢者（小野市にお住まいの方）
体操グループの特色
○小野市の事業として継続的に普及を行っています。各町の老人クラブやサロンの出前教室としても年間を通じて実施内容として取り組み、個人や地域への普及を図っています。
○各コミセン等での介護予防教室では、介護サポーター主導のもと実施しています。
○サポーター主導の教室会場数も計画的に増やし、自主活動につなげられるよう取り組んでいます。
体操の目的・効果
「おの楽らく体操」は、誰でも無理なくできる体操です。
身体をほぐして筋力トレーニングをしながら転ばない、転んでもケガをしない身体づくりを目指しています。
体操の実施状況
○コミセンの教室：月１回ペースで実施
○出前教室 ：約50カ所、延べ80回程度実施
＊教室実施のみでなく、テキストやＤＶＤの貸与、販売により「家庭や地域で実施できる」という形で普及しています。
体操が生まれた背景
オリジナルの体操を作ることで、高齢者の介護予防、健康づくり、小野市のアピールにつながればと思い、作成することになりました。
メッセージ
みんなで楽しく！「おの楽らく体操」
「おの楽らく体操」は、平成18年に作られました。
現在も普及啓発に努め、高齢者が集まられる機会に要望があり、定期はもちろん、随時実施しています。周囲の方とのコミュニケーションにも効果をあげており、今後は地域で自主活動ができるように取り組んでいきます。
✿体験者の感想✿
- 自分のペースで無理なくでき、転倒予防につながっている
- 体操の項目が選べるので、仲間と相談して行える ・・・など
◇おの楽らく体操の収録内容◇
- みんなでそろばん体操
- おの楽らく体操（ストレッチ、床体操、椅子体操、どこでも体操、リラクゼーション）
- お口の体操 パタカ
体操のお問い合わせ先
URL
小野市（おの楽らく体操のページ）
https://www.city.ono.hyogo.jp/1/8/24/8/9/
