新型コロナウイルス感染拡大による外出制限が続くと運動不足に陥るリスクが高くなります。
　公益財団法人兵庫県健康財団制作の手軽で、効果的な「＋10分（プラス・テン）エクササイズ ver.2.0」を紹介します。
　「＋10分（プラス・テン）エクササイズver.2.0」は、今より1日10分アクティブに身体を動かせば、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモティブシンドローム、うつ、認知症などのリスクを低下させることが可能であるという科学的根拠に基づいて制作しています。
　プログラムの主対象者は、一般成人、高齢者ですが、幼児、小学生も一緒に行えるように構成しています。また、映像は椅子に座った状態を中心に提供していますが、運動強度を上げて立位で行うこともできるように工夫してあります。
　ホームページ、ユーチューブで公開していますので、身体活動不足を感じたら1日1回10分間！是非一度お試しください！

公益財団法人兵庫県健康財団
　「＋10分（プラス・テン）エクササイズ ver.2.0」
　（ホームページ）
　　　http://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/4902/
　（ユーチューブ）
　　　https://www.youtube.com/watch?v=Q40nRVCQGIQ

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