自宅やいすに座ってできる簡単なヨーガを実施した後、鏡を見ながら、目、口の周り、顔全体と表情筋を動かすエクササイズを行いました。普段意識しない表情筋を動かすとともに先生の楽しいお話で、自然に笑顔も溢れ、心も体もリフレッシュすることができました。