1月29日(金)但馬文教府みてやま学園「健康体操」小西 晶子 氏

2021/02/22

講座日 令和3年1月29日(金)
会 場 豊岡市 兵庫県但馬文教府
団体名 但馬文教府みてやま学園
演 題 「健康体操」
講師名 チェアエクササイズインストラクター小西 晶子 氏
分 野 からだ

コロナ禍の中で、コロナだけを心配していると外出が減り、コロナよりもフレイル(筋力の低下等)のほうが怖くなってくるというお話がありました。そこでポイントとなることは、ジムに通うなど、激しい運動をする必要はなく、体を痛めないよう、自分が動かせる範囲で出来る体操を、日常生活の中で長く続けていくことが大切であり、また、何より重要なことは、笑顔で体操を行い、血流をよくすることだと強調されました。講座当日は大雪で大変寒い日だったため、参加者は、最初のうち、体が固まって笑顔も少ない様子でしたが、小西先生の指導の中、徐々に体もほぐれ、笑顔や笑い声も出てきて、体も心もリフレッシュできた講座となりました。