フレイルの基礎知識や予防の重要性についてわかりやすくご講話いただきました。フレイルチェックや指輪っかテストを実施し、自身の状態を確認する機会となりました。実技では、椅子を用いた筋力トレーニングやチューブトレーニングを行い、日常生活に取り入れやすい運動方法を学びました。講話は終始楽しい雰囲気で進められ、運動についても丁寧な説明があり、参加者にとってわかりやすい内容でした。