風邪、血圧上昇、関節痛などの冬の生活の注意点を聞き、再認識できました。

実技では初めて筋膜リリースを経験し、大きなストレッチ効果を体験できました。

最後のジャンケンゲームでは全員が７班に分かれて、会場内を動き回り、大変盛り上がりました。