明石焼体操(入門編・実践編)/明石市①

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対象

 全年代(老若男女)(明石市にお住まいの方)

体操グループの特色

 保育所や幼稚園、小学校区単位で行われているスポーツクラブ21、中年期の運動教室、高齢者の自主グループなどで実施されています。

体操の目的・効果

○明石市民の健康に対する意識を高め、健康づくりに役立てることを目的としています。
○ストレッチや負荷の軽い動きの中で準備運動的な要素を含めたり、いすバージョンを作ることで、様々なイベントで参加者みんなが楽しく行うことができています。

体操が生まれた背景

 地元名物の明石焼をテーマとしたご当地ソング「明石焼のうた」ができたことをきっかけに、ご当地体操を作ることで、明石市民の健康に対する意識を高めるきっかけづくりになればとの思いから、作成することとなりました。

メッセージ

子どもから大人まで、楽しく健康づくり♪

 明石焼体操は、平成20年4月に作られました。

 健康運動指導士が振り付けを考案し、理学療法士・作業療法士が、腰や膝への負担がないように監修することで、誰もが安全に行える内容になっています。

 幼稚園・保育所の運動会や、高齢者の自主活動グループが取り組む体操に、取り入れられています。イベントや祭で行う際には、多世代交流にも有効だと感じています。

 体力アップや日頃の運動不足解消、ストレス発散のために、明石のご当地体操でご家族やお友達と、楽しく健康づくりをしてみませんか。

 明石市のホームページでも体操の映像などをご紹介していますので、ぜひご覧ください!

 

☆明石焼体操のポイント☆

  • 明石焼体操には、「入門編」と「実践編」があり、実践編の方が運動強度が高くなっています。自分にあった強度の体操を見つけて、楽しんでください。
  • 入門編・実践編ともに、立位バージョンのほか、高齢の方や、障害があって立って運動できない方でも行えるように、座位バージョンもあります。

 

♪参考資料♪

体操のお問い合わせ先

明石市 市民・健康部 健康推進課
TEL: 078-918-5657
E-mail: kenkou@city.akashi.lg.jp

URL

明石市(新あかし健康プラン21)(体操一覧のページ)
http://www2.city.akashi.lg.jp/kenkou_plan21/healthpoint03_3.html

明石市(新あかし健康プラン21のページ)
http://www2.city.akashi.lg.jp/kenkou_plan21/

ポータルサイト内(「骨コツ筋トレ体操/明石市②」のページ)
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/233/

YouTube動画

明石焼体操(入門編)座って明石焼体操コース