運動をする前段階で、まず、運動出来る体を作ることが大切として、そのためには、体をほぐし、温めて血行を良くすることが重要だというお話がありました。団体名の「い（１、２、１、２と足踏みの動作）、ず（ズボンを引き上げる動作）、み（ミシン踏みの足首の上げ下げの動作）、かい（階段上りの動作）」の４つの動作を３６５歩のマーチの曲に合わせて、体を動かしました。講座が始まった当初はシーンとしていた会場内でしたが、終わる頃には、マスク下の参加者の方の笑顔が分かるくらい、会場内に温かな空気が流れて、「今日学んだことを、今後も実践していきたい！」という前向きな声が聞こえました。