認知症予防には、食事・活動・運動が効果的であり、毎日、少しの運動、ストレッチをするだけで、予防ができるとご指導いただきました。研修会では、その場でできる簡単な運動、ストレッチをしました。音楽に合わせて楽しかったです。体がポカポカ、笑顔になりました。