いつまでも元気に歩き続ける身体に必要なのは、筋肉量や運動量だではなく、しなやかさ、バランス調整力など、頭と身体をしっかり使って歩くこと。「量」より「質」が大切だと教えていただきました。普段の歩き方を少し見直して、安全で効果的な歩き方をしたいですという感想をいただきました。