フレイル予防について、高齢者の現状を知り、運動・食事・社会参加が大切なことの説明があった。その中で、簡単にできるフレイル予防の運動の紹介があり、椅子からの立ち上がり、膝の伸展など先生と一緒にやってみた。簡単にできることだが、続けることが難しいので、誰かと一緒にするのがいいと。納得できました。