実際に体を動かすことで、運動の楽しさを改めて感じるとともに、健康維持の重要性を再確認することができた。さらに、日常生活に取り入れやすい簡単な実技を学ぶ良い機会となり、今後の生活習慣の改善や継続的な運動への意欲につながる内容だった。