ストレスチェック

ストレスチェックで
こころの不調に早めの気づき

こころの状態をチェック!

こころの状態は目に見えないもの。早い段階でストレスの影響に気がつくことが大切です。ストレスチェックやうつチェックをしてみましょう。
こころの不健康はからだにも影響が。食欲減退、疲れやすい、集中力が保てないことがあれば、こころが消耗しているのかも。

kokoro02

【あなたのストレスをチェック】
下の(1)〜(6)の問いに対して、「まったくない」0点、「少しだけ」1点、「ときどき」2点、「たいてい」3点、「いつも」4点で合計点数を出します。10点以上であれば、こころの不安が大きいようです。
(厚生労働省ホームページより)

過去1ヶ月の間にどれくらいの頻度で次のことがありましたか。

(1)神経過敏に感じましたか
(2)絶望的だと感じましたか
(3)そわそわ、落ち着かなく感じましたか
(4)気分が沈み込んで、何が起こっても気が晴れないように感じましたか
(5)何をするのも骨折りだと感じましたか
(6)自分は価値のない人間だと感じましたか

【認知症チェックをしてみませんか】
認知症への対応は早めの気づきが大切です。認知症チェックを受けてみましょう。下の(1)〜(10)の問に対して、3個以上チェックがついたら要注意!!専門家にご相談ください。
(出典:群馬県もの忘れ検診事業プロジェクト委員会作成 脳の健康度チェック)

kokoro03

(1)最近、家族から物忘れがあるといわれたことがある
(2)物の名前や人の名前が思い出せないことが、よくある
(3)毎日1回以上、しまい忘れがあり、さがすことが多い
(4)今日が何月何日なのか、わからないことがある
(5)朝ごはんの内容を思い出せないことがある
(6)計算の間違いが多い。または勘定を間違える
(7)元気でない、または仕事をやる気がしない
(8)夜眠れないことが多い
(9)野菜の名前を10個以上言えない
(10)現在の総理大臣の名前を知らない