・参加者　７８名

・【講演】講師：高橋　由希子氏

　　　(神戸常盤大学保健科学部口腔保健学科 　教授)

　健口がからだの健康に繋がり、口腔内細菌が全身に及ぼす影響、歯・口腔内を大切にすることや、歯ブラシ・歯間ブラシの正しい使い方、またそれらを早いうちに毎日行う習慣づけの大切さも教えてもらいました。最後の方では「ぶくぶくうがい」という噛む力を鍛える簡単な運動も皆で行いました。

・【健康体操】講師：秋田　透氏

　　（平成病院リハビリテーション科　理学療法士）

　フレイル（虚弱）予防に、「毎日“プラス１０分”簡単な運動をしましょう」ということで、座ったままストレッチ10回１セット（肩甲骨開き・胸開き・もも裏ストレッチ・スクワット）、転倒予防で10回1セット（かかと上げ下ろし・ももあげ・片足バランス）を行いました。30分の短い時間ではありましたが、コンパクトに運動習慣の大切さと簡単な実技を教えてもらいました。